Recetas de batidos de proteínas naturales

Deliciosas recetas de batidos de proteínas naturales con los mejores ingredientes, para que puedas adelgazar o ganar músculo de forma saludable.

Recetas de batidos de proteínas naturales
Recetas de batidos de proteínas naturales

Las recetas de batidos naturales de proteínas

Los batidos naturales son la perfecta combinación de ingredientes naturales saludables y con un gran aporte de vitaminas y sales minerales con nuestro suplemento de proteínas favorito. Estas recetas naturales son saludables y variadas.

La mayoría de las recetas que te proponemos utilizan frutas. Asegúrate de lavarlas bien antes de utilizarlas y en muchos casos será necesario pelarlas también, como el caso de los mangos, naranjas, bananas, etc. Aquí tienes estas 6 recetas de licuados naturales

6 recetas de batidos naturales con proteínas

Te proponemos 6 recetas, preparadas en su mayoría a partir de frutas frescas que aportarán, además de su sabor y presencia, vitaminas y sales minerales para hacer nuestro batido de proteínas más nutritivo y saludable. Estos son sus nombres:

  • El Don Juan
  • Batido de bananas y fresas
  • Batido de mango
  • El Tropical
  • Piña explosiva
  • Piña colada apasionada

Prepara la licuadora, tu suplemento de proteínas favorito y date una vuelta por el supermercado después de leer la lista y mirar los ingredientes que vas a necesitar. Comienza con las cantidades y proporciones que te proponemos y luego ya sabrás lo suficiente para preparar tus propias recetas de batidos.

El Don Juan

  1. 1 / 4 taza de jugo de piña
  2. 1 plátano en rodajas
  3. 1 / 4 taza de leche de coco
  4. 1 / 4 taza de mango pelado en rodajas
  5. 8 a 10 cubos de hielo
  6. 1 cucharada de tu suplemento de proteínas favorito

Batido de bananas y fresas

  1. 6 fresas frescas o congeladas
  2. 1 banana fresca o congelado
  3. 1 cucharada de leche desnatada en polvo (puedes sustituirla con leche de soja en polvo)
  4. 1 1 / 4 taza de agua
  5. 1 cucharada sopera de tu suplemento de proteína favorito
  6. 1 cucharadita de aceite de linaza

Batido de Mango

  1. 2 tazas de yogur natural o de vainilla
  2. 2 mangos maduros rebanados
  3. 2-3 cucharadas de miel
  4. 6 cubos de hielo
  5. 1 cucharada de tu polvo de proteína
  6. 1 / 8 cucharadita de agua de rosas

Coloca las frutas con los demás ingredientes en una licuadora. Mezcla hasta que quede suave y cremoso y sírvelo bien frío  Agrega hasta 1 / 3 taza de agua, si la mezcla es demasiado espesa.

El Tropical

  1. 1 o 2 bananas frescas o congeladas
  2. 4 fresas frescas o congeladas
  3. 1 o 2 de mangos
  4. 1 y 1 / 4 taza de agua
  5. 2 cucharadas de piña colada mezcla (o 1 / 8 cucharadita de extracto natural de coco)
  6. 1 cucharada colmada de tu suplemento de proteína
  7. 1 cucharadita de aceite de linaza
  8. 6 cubos de hielo

Piña Explosiva

  1. 4 cubos de hielo
  2. 1 vaso y medio de agua
  3. 2 cucharadas de polvo de proteína (con sabor a vainilla preferiblemente)
  4. 1 / 2 taza de trozos de piña

Piña Colada Apasionada

  1. 1 vaso y medio de agua
  2. 4 cubos de hielo
  3. 3 cucharadas de polvo de proteína (sabor vainilla preferiblemente)
  4. 1 / 3 taza de trozos de piña
  5. 2 cucharaditas de extracto de coco

Ya puedes disfrutar de estas 6 recetas naturales. Y recuerda que utilizarlos de forma adecuada te ayudará a conseguir tus objetivos lo antes posible. En los siguientes enlaces encontrarás más recetas de batidos caseros con proteínas.

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